Slaapproblemen? Vitaal050 kan je helpen

Slaapproblemen

Slaap is een terugkerende toestand waarin lichaam en geest tot rust komen. Onze spieren ontspannen zich en de hersengolven, hartslag en ademhaling vertragen. De hersenen blokkeren alle prikkels van buiten waardoor onze bewustzijn verlaagd en we afgesloten raken van de buitenwereld. Dit natuurlijke proces van ons lichaam maakt het mogelijk dat we kunnen slapen en toont aan dat het net als ademhalen een eerste levensbehoefte is.

Slaaptekort beïnvloed gezondheid
Slaaptekort blijkt het functioneren van onze hersenen sterk te beïnvloeden. Het tast ons geheugen, concentratievermogen, onze reactievermogen, onze spraakvermogen, besluitvaardigheid en ons gevoel voor tijd en ruimte aan. Ook beïnvloedt het onze emoties en fysieke gezondheid.

Uit een NIPO marktonderzoek naar slaapgewoonten onder de Nederlandse bevolking blijkt:

  • 1 op de 2 Nederlanders wel eens last heeft van slaapproblemen
  • Driekwart van de ondervraagden had de laatste 4 weken last van slaapproblemen en de klachten bestaan uit:
    • moeilijk in slaap kunnen komen 49%
    • ‘s nachts wakker worden 45%
    • ‘s ochtends te vroeg wakker worden 27%

Wat zijn mogelijke oorzaken voor slaapproblemen?

  • stress 28%
  • pijn 13%
  • psychische klachten 11%
  • omgevingsfactoren in slaapkamer 33%
  • verkeerde leefgewoontes 33%

Betere slaapgewoonte = gezonder en energieker leven
Is er geen duidelijke lichamelijke aandoening waarom het slapen niet lukt en heb je dit reeds laten onderzoeken bij de huisarts dan wil ik graag met je in gesprek om te gaan bekijken wat ik voor je kan betekenen. Ik zal je vragen voor een periode van 2 weken een slaapdagboek bij te gaan houden of misschien beschik je over een smartwatch die de slaap registreert. Daarnaast zal ik je vragen een vragenlijst in te vullen. Samen gaan we alle gegevens doornemen. Ik geef je praktische tips en deskundige advies hoe een betere slaapgewoonte te ontwikkelen. Met als resultaat een gezonder en energieker leven.

Sleep is the best meditation.

Waar Vitaal050 ook bij kan helpen 

Gewicht beheersen

Wil je afvallen of aankomen op een manier die je vol kunt houden? Lees Vitaal050 dat doet.

Bewegingsplan

Wil je graag meer gaan bewegen maar weet je niet goed hoe je moet beginnen?

Stress Counseling

Werk, gezin, sociaal leven. Zoveel ‘moeten’. Hoe krijgen we het allemaal voor elkaar?

Besteed tijd aan jezelf en voel je vitaal en lekker in je lijf!

Besteed tijd aan jezelf

Persoonlijke aanpak op maat

Ontspannen sessies

Motiverend, onbevooroordeeld en positief coachen

Werken aan je doel(en) op basis van vertrouwen