Slaapproblemen? Vitaal050 kan je helpen

Slaapproblemen

Herken je het volgende:

  • je futloos voelen
  • neerslachtige gevoelens hebben
  • veel snackbehoefte hebben
  • veelvuldig hoofdpijn, nekklachten en andere lichamelijke beperking voelen
  • geen focus hebben en daardoor minder goed kunnen presteren
  • vermoeidheid

Je hebt de hele nacht geslapen maar je wordt moe wakker. Of je kan moeilijk in slaap komen omdat je gedachten maar  blijven doorgaan. Of je wordt midden in de nacht wakker en  je kunt niet in slaap komen.

Als je bovenstaande herkent kan het zijn dat je niet voldoende kwalitatieve goede slaap krijgt en dat geeft allemaal  fysieke en mentale klachten.

Wil je daar graag vanaf, dan kan ik je daar bij helpen.

Ik zal je vragen voor een periode van 2 weken een slaapdagboek bij te gaan houden of misschien beschik je over een smartwatch die de slaap registreert. Daarnaast zal ik je vragen een vragenlijst in te vullen. Samen gaan we alle gegevens doornemen. Ik geef je praktische tips en deskundige advies hoe een betere slaapgewoonte te ontwikkelen. Met als resultaat een gezonder en energieker leven.

Maak een afspraak voor een vrijblijvend gesprek

Slaaptekort beïnvloed gezondheid

Slaaptekort blijkt het functioneren van onze hersenen sterk te beïnvloeden. Het tast ons geheugen, concentratievermogen, onze reactievermogen, onze spraakvermogen, besluitvaardigheid en ons gevoel voor tijd en ruimte aan. Ook beïnvloedt het onze emoties en fysieke gezondheid.

Wat zijn mogelijke oorzaken voor slaapproblemen?

  • stress 28%
  • pijn 13%
  • psychische klachten 11%
  • omgevingsfactoren in slaapkamer 33%
  • verkeerde leefgewoontes 33%

Betere slaapgewoonte = gezonder en energieker leven 
Is er geen duidelijke lichamelijke aandoening waarom het slapen niet lukt en heb je dit reeds laten onderzoeken bij de huisarts dan wil ik graag met je in gesprek om te gaan bekijken wat ik voor je kan betekenen. 

“I want to sleep but my brain won’t stop talking to itself.”

Waar Vitaal050 ook bij kan helpen 

Gewicht beheersen

Wil je afvallen of aankomen op een manier die je vol kunt houden? Lees Vitaal050 dat doet.

Bewegingsplan

Wil je graag meer gaan bewegen maar weet je niet goed hoe je moet beginnen?

Stress Coach

Spanning, lichamelijke klachten, vermoeidheid. Stress coaching helpt je om je weer goed te voelen.

Besteed tijd aan jezelf en voel je vitaal en lekker in je lijf!

Besteed tijd aan jezelf

Persoonlijke aanpak op maat

Ontspannen sessies

Motiverend, onbevooroordeeld en positief coachen

Werken aan je doel(en) op basis van vertrouwen