Voedingsadvies vitaal050 – Groningen

Weet jij of je de juiste voedingsstoffen binnen krijgt zodat je lichaam optimaal kan functioneren?

Kom bij mij voor een voedingsanalyse en ik kan je er alles over vertellen. Eet je voldoende koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels.  Welke kleine veranderingen in je voedingspatroon kunnen dan al een verbetering voor je zijn? Daar ga ik voor je naar kijken.

Ik help je met kiezen van juiste voeding en maak je bewust van wat je eet en wat het doet je met je lichaam. Je gaat hierdoor kennis opdoen over voedingsmiddelen waar je de rest van je leven baat bij hebt! Je eet immers iedere dag, de rest van je leven.

Voeding is jouw brandstof
Voeding heeft allerlei functies; het is lekker, het stilt je honger of lekkere trek, het eten ervan is een sociale gebeurtenis, het kan je troosten maar het is vooral de brandstof voor je lichaam.  En dat laatste vergeten we nogal eens, deze brandstof is wel beter bekent onder de naam calorieën.

Alle voedingsmiddelen bestaan uit 1 of meer van de volgende bestanddelen:

1. Koolhydraten: 1 gram levert 4 kcal
2. Eiwitten: 1 gram levert 4 kcal
3. Vet (verzadigd en onverzadigd): 1 gram levert 9 kcal
4. Vezels: 30 tot 40 gram nodig per dag
5. Water

Je hartslag en ademhaling hebben ook calorieën nodig
Ons lichaam heeft in rust al de benodigde calorieën nodig voor onze vitale functies zoals je hartslag, je ademhaling, spijsvertering en alle overige processen in ons lichaam die 24 uur per dag voor ons aan het werk zijn.

Naast dat ons lichaam in rust calorieën nodig heeft bewegen we natuurlijk ook en ook daar hebben we calorieën voor nodig. Hoeveel dat voor jou is kan ik voor je berekenen.

Daarnaast zit er natuurlijk nog veel meer in voeding wat je nodig hebt, o.a. vitamines, mineralen, spoorelementen en andere bioactieve stoffen. Al deze voedingsstoffen zijn nodig om je lichaam goed te laten functioneren.

In een paar sessies weet jij de juiste keuzes te maken!