Voedingsadvies vitaal050 – Groningen

Voedingsadvies

Weet jij of je de juiste voedingsstoffen binnen krijgt zodat je lichaam optimaal kan functioneren?

Kom bij mij voor een voedingsanalyse en ik kan je er alles over vertellen. Je gaat een eetdagboek bijhouden en naar aanleiding daarvan maak ik een analyse en kijk ik of je voldoende binnen krijgt van de koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels.  Welke kleine veranderingen in je voedingspatroon kunnen dan al een verbetering voor je zijn? Daar ga ik voor je naar kijken.

Standaard geef ik geen eetmenu’s mee omdat ik er in geloof dat het belangrijk is om zelf bewust te worden van hetgeen je eet en kennis op te doen over voedingsmiddelen. Uiteraard wil ik je hier wel mee op weg helpen.

Voeding is jouw brandstof
Voeding heeft allerlei functies; het is lekker, het stilt je honger of lekkere trek, het eten ervan is een sociale gebeurtenis, het kan je troosten maar het is vooral de brandstof voor je lichaam.  En dat laatste vergeten we nogal eens, deze brandstof is wel beter bekent onder de naam calorieën.

Alle voedingsmiddelen bestaan uit 1 of meer van de volgende bestanddelen:

  1. Koolhydraten: 1 gram levert 4 kcal
  2. Eiwitten: 1 gram levert 4 kcal
  3. Vet (verzadigd en onverzadigd): 1 gram levert 9 kcal
  4. Vezels: 30 tot 40 gram nodig per dag
  5. Water

Je hartslag en ademhaling hebben ook calorieën nodig
Ons lichaam heeft in rust al de benodigde calorieën nodig voor onze vitale functies zoals je hartslag, je ademhaling, spijsvertering en alle overige processen in ons lichaam die 24 uur per dag voor ons aan het werk zijn.

Naast dat ons lichaam in rust calorieën nodig heeft bewegen we natuurlijk ook en ook daar hebben we calorieën voor nodig. Hoeveel dat voor jou is kan ik voor je berekenen.

Daarnaast zit er natuurlijk nog veel meer in voeding wat je nodig hebt, o.a. vitamines, mineralen, spoorelementen en andere bioactieve stoffen. Al deze voedingsstoffen zijn nodig om je lichaam goed te laten functioneren. We kunnen best lang zonder eten, maar daar gaan we ons niet beter door voelen.

Prijs voor een voedingsanalyse is €90
Daarin zit de voedingsanalyse, advies en een gesprek van 30 minuten.

Eat your food as your medicines, otherwise you have to eat medicines as your food – Steve Jobs

Waar Vitaal050 ook bij kan helpen 

Stress Counseling

Werk, gezin, sociaal leven. Zoveel ‘moeten’. Hoe krijgen we het allemaal voor elkaar?

Bewegingsplan

Wil je graag meer gaan bewegen maar weet je niet goed hoe je moet beginnen?

Vrouwen in de overgang

Begrijpen wat er gebeurd en hoe we dit kunnen beïnvloeden. zodat we de klachten kunnen verminderen.

Besteed tijd aan jezelf en voel je vitaal en lekker in je lijf!

Besteed tijd aan jezelf

Persoonlijke aanpak op maat

Ontspannen sessies

Motiverend, onbevooroordeeld en positief coachen

Werken aan je doel(en) op basis van vertrouwen