Gezond en fit ouder worden, wie wil dat nou niet?

Gezond en vitaal ouder worden

Ga jij vitaal met pensioen?

Het is belangrijk om gezond en vitaal ouder te worden. En wie wil dat nu niet. We willen graag tijdens ons werkende leven plezier maken maar zeker ook als we met pensioen gaan.

levenscode

Aan de hand van de vitaliteitspiramide van Albert Sonnevelt en het boek De Levenscode over het geheim van vitaal oud worden gaan we in gesprek over je levensstijl.

Een leuke spreuk die ik ooit tegen gekomen ben: “ouder worden doe je met bewegen.” (i.p.v. ouder worden komt met gebreken.)

Of het nu gaat om het nuttigen van gezondere voeding of de laatste jaren van je werkende leven goed  te kunnen blijven functioneren, alle verschillende onderwerpen kunnen aanbod komen afhankelijk van je  vraag.

Ouder worden, minder calorieën nodig
Als we ouder worden gaan de processen in ons lichaam ook allemaal wat langzamer en daarom is het belangrijk hier rekening mee te houden. Met andere woorden de twee borden met warme maaltijd die je vroeger zo kon opeten zonder een grammetje extra aan te komen is nu echt niet meer nodig. Je lichaam heeft veel minder nodig.

Balans voorkomt vallen
Naarmate we ouder worden hebben we meer balansoefeningen nodig om spieren en botten stevig te houden en om te voorkomen dat we gaan vallen. De verschillende Otago oefeningen kunnen we samen doen zodat je deze regelmatig ook thuis kunt toepassen.

Laat je leeftijd niet je leven beheersen, maar laat je leven je leeftijd beheersen.

Waar Vitaal050 ook bij kan helpen 

Gewicht beheersen

Wil je afvallen of aankomen op een manier die je vol kunt houden? Lees hoe Vitaal050 dat doet.

Stress Counseling

Wil je graag meer gaan bewegen maar weet je niet goed hoe je moet beginnen?

Vrouwen in de overgang

Begrijpen wat er gebeurd en hoe we dit kunnen beïnvloeden. zodat we de klachten kunnen verminderen.

Besteed tijd aan jezelf en voel je vitaal en lekker in je lijf!

Besteed tijd aan jezelf

Persoonlijke aanpak op maat

Ontspannen sessies

Motiverend, onbevooroordeeld en positief coachen

Werken aan je doel(en) op basis van vertrouwen