Het mooie weer komt eraan en dan is het zo fijn om weer meer buiten te zijn. Krijg jij er dan ook zo’n zin in om je tuin aan te pakken of gewoon heerlijk te gaan wandelen?

Groen om je heen zorgt voor:

Minder stress. Wetenschappers hebben ontdekt dat bomen (en dan vooral naaldbomen) en planten een stofje uitscheiden (phytonciden) en dit stofje geeft je immuunsysteem een boost, zorgt voor een lagere bloeddruk en je maakt minder stresshormonen aan. Dus als je veel in de natuur bent dan ben je minder vatbaar voor ziekte, depressie of neerslachtigheid.

Gezonde lucht. Een groene tuin, het liefst met 1 of meerdere bomen, deze vangen namelijk veel fijnstof op uit de lucht en dat is erg fijn voor je longen zodat niet jij die fijnstof inademend en ervan moet hoesten.

Beter immuunsysteem. Als je met je blote handen in de aarde wroet, kom je in aanraking met allerlei bacteriën waar je lichaam zich tegen wapent en dat boost je immuunsysteem.

Ik voel het gewoon ook als ik in de tuin aan het werk ga, het maakt mij vrolijk en ontspannen. Even vanuit mijn hoofd in mijn lichaam.

Fit lichaam. Deze periode van het jaar kun je flink aan de slag in de tuin, tegels boenen, zaadjes planten, onkruid wieden (gaat nu wel heel snel met de regen en de zon) lege potten schoonmaken en opnieuw vullen, zakken aarde sjouwen en grasmaaien. Voor je het weet, heb je veel stappen gezet en krachtinspanning gedaan. Dus tuinieren is ook goed voor een fit lichaam.

Zoveel calorieën verbrand je per half uur

• Plantjes water geven 60 kcal
• Onkruid wieden tussen de 100 tot 150 kcal
• Plantjes planten tussen de 100 en 150 kcal
• Grasmaaien tussen de 125 en 175 kcal
• Vegen 175 kcal (nu ik dit weet maakt het vegen een stuk leuker 😉)

Heerlijk buiten zijn zorgt er ook nog eens voor dat je lichaam vitamine D gaat aanmaken. Heerlijk toch die lentezon!

Op de foto zie je de Sierui Allium ook wel Purple Rain genoemd en deze heb ik in oktober als een bolletje in de grond gestopt en kijk nu eens hoe mooi ze bloeien. Daar word ik vrolijk van.

Hou je niet zo van tuinieren dan kun je natuurlijk ook gewoon in de natuur een heerlijke wandelingen gaan maken en zul je ook al bovenstaande voordelen ervaren. Je verbrandt ongeveer tussen de 30 à 40 kcal per 1000 stappen die je maakt. Dus als je 10.000 stappen per dag maakt dan verbrand je ongeveer tussen de 300 en 400 kcal.

Het aantal kcal want je daadwerkelijk verbrand is afhankelijk van je gewicht en hoe intensief je iets doet.

Na alle inspanning is er geen fijner gevoel dan heerlijk op de tuinbank neer te ploffen en te genieten van het prachtige uitzicht van al het groen met het zonnetje op je gezicht.